Intimus Calendário Menstrual – Outubro Rosa atrasado

Bom dia leitoras e Leitores!! (Esse post é direcionado às mulheres, mas leitores queridos, vocês podem mostrar ele para suas esposas, mães, irmãs, amigas… enfim, às mulheres das suas vidas).

Como a maioria de vocês devem saber, o mês de Outubro é muito especial, pois é o mês da conscientização do Câncer de mama.

O mês de outubro já passou, mas não é porque ele passou que vamos esquecer disso né? Eu já tinha deixado esse post pronto no meio de outubro, mas estava esperando umas fotos, que não consegui, ficam pra outro dia…
Este é um assunto muito sério e delicado, eu já perdi uma tia, e minha querida Vó Lurdes para o câncer e não é nada fácil, nada fácil mesmo, tanto para quem passa por isso quanto para a família da pessoa.

Então comecei a pensar em escrever um post dedicado à essa iniciativa tão bonita que é o Outubro Rosa, e decidi escrever sore o Calendário Menstrual da Intimus!

E o que um calendário menstrual tem a ver com o Câncer de mama? Muito simples, ele te lembra de fazer o auto exame! Que é essencial para descobrir o câncer e começar o tratamento o quanto antes. 
Como funciona o calendário? 
~♥ 1º você faz o seu cadastro clicando AQUI
~♥ Depois de tudo cadastrado, login e senha certinhos, você vai marcar o primeiro dia do seu último ciclo no calendário, no primeiro mês ele não te dá muitas informações, pois ainda não tem a sua rotina programada, mas logo você saberá a duração do seu ciclo, quando será sua próxima menstruação, quais serão seus dias férteis, e terá lembretes para fazer o auto exame das mamas.
Basta marcar seu ciclo por 2 meses que o site já programa tudo! Eu não fico um mês sem marcar! Se o dia da sua menstruação fugir do programado ele automaticamente muda tudo sozinho e te mostra como será o próximo mês. 
Muito simples né? outra coisa boa, é que ele não serve só para assuntos ligados à sua saúde íntima, nele você também pode marcar qualquer lembrete que quiser, e só precisa lembrar de logar todos os dias para verificar (não quer que ele te lembre disso também né? já é querer demais).  
No site da Intimus você pode consultar diversas dicas sobre Beleza, comportamento e saúde
Espero que essa dica de site facilite muito a vida de vocês! E não se esqueçam de realizar o auto exame!!!! 
As fotos que eu iiiiia postar, são da Avenida Cel. Acácio Piedade aqui de Itapeva/SP decorada para o Outubro Rosa! As árvores aqui da cidade estão todas com laços gigantes cor de rosa! (Meu irmãozinho perguntou, se eles vestiram as árvores porque elas estavam com frio, dá pra não amar?) Massss elas estão presas na minha câmera E meu notebook caiu no chão e quebrou e não tenho onde descarregá-las =/ 
Vocês sabiam que estou escrevendo um livro através do blog? Se chama “Um anel, uma máquina de costura e uma história de amor” A cada semana tem um novo capítulo, vocês podem ler todos que já saíram clicando AQUI.  ♥ 

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 Muitos beijos! 

Levando a vida mais saudável com a ajuda de vídeos + Moda Fitness 80’s

Olá gente bonita!!

Hoje vim falar sobre um assunto muito importante na nossa vida, que é levá-la de modo mais saudável…
De uns meses pra cá eu andava meio caída, desanimada, sem vontade de costurar, no pouco tempo livre que tenho só queria ficar deitada, e cada vez com mais pesinho extra, coisa que nunca me aconteceu, pois sempre fui agitadíssima e magra.
Tentei por várias maneiras descobrir o motivo, mas nunca encontrava, até que surgiu outro problema… toda vez que eu ia comer, ficava cheia demais, minha barriga virava uma pedra e eu tinha ânsia, a experiencia de comer era maravilhosa até o momento em que eu acabava e vinha aquela sensação de novo.

A mídia, revistas, livros, pregam muitas dietas com promessas milagrosas,mas eu amo comerrrrr e nunca iria conseguir fazer uma dieta, academia,pra mim também não é uma opção por motivos de tempo+dinheiro que eu não tenho, então como se fosse mágica, me veio a ideia na cabeça de reeducação alimentar+exercícios em casa.

Então eu conheci a Jane Fonda! Quem já ouviu falar dela? sempre fiquei boba vendo nos filmes, moças fazendo exercícios em frente à TV, um dia assistindo a um episódio de Carrie Diares, a minha personagem preferida de Sex And The City (Samantha Jones)estava fazendo ginástica assistindo Jane Fonda!

“Samantha novinha se exercitando com Jane Fonda”

E funciona viu! porque desde que comecei a fazer os exercícios e a comer direitinho a cada 03 horas, diminuindo (sem cortar!) o açúcar, gorduras, e alimentos artificiais, já desci vários números na balança, e ando mais disposta e inspirada!
Ficar sem comer por várias horas, e depois comer muito pra saciar a fome, é o que estava causando os enjoos, e a ginástica 3x por semana me ajudou a emagrecer e ter mais disposição!

Seguem os vídeos que mais me ajudaram nessa:

Todos do canal Saúde na Rotina, mas especialmente esses:

Não sabe por onde começar?

http://www.saudenarotina.com.br/comece-por-aqui/

Jane Fonda na sua rotina:

Outra coisa que não posso deixar de comentar é sobre os modelitos 80’s. Desde que comecei a costurar, a todos os lugares que vou, observo a roupa das pessoas, imagino o que a levou a escolher aquelas peças, observo a costura, imagino como desenha, como modela, como costura e etc… e com a Jane Fonda não foi diferente! Faço os exercícios observando e me divertindo com as roupas da equipe dela! E sempre visto algo inspirado nela pra me exercitar! Isso é um incentivo na hora de fazer os exercícios.
Deixo pra vocês algumas imagens para inspiração!

Beijão ♥